Starp dažādām dzimumlocekļa paplašināšanas metodēm un paņēmieniem izceļas vingrojumu sistēma, ko sauc par jelqing. Informācija par šo metodi mūs sasniegusi kopš seniem laikiem.
Cik efektīva ir šī tehnika un kā pareizi veikt jelqing?
Jelqing tehnikas būtība dzimumlocekļa paplašināšanai
Jelqing tehnika ir dabiska metode dzimumlocekļa izmēra palielināšanai, to saspiežot un glāstot. Ar šādu manipulāciju palīdzību uzlabojas asinsrite, un tajā pašā laikā palielinās vīriešu dzimumorgānu garums un platums. Šai metodei ir gan atbalstītāji, gan pretinieki.
Tas ir interesanti.Pastāv teorija, ka jelqing izcelsme ir senajos Tuvajos Austrumos, tāpēc šos vingrinājumus sauc arī par arābu tehniku. Tulkojumā vārds "jelqing" burtiski nozīmē "slaukšana".
Šīs procedūras būtība ir dzimumlocekļa masāža ar īkšķi un rādītājpirkstu, vienlaikus izdarot spiedienu uz asinsvadiem. Uzlabota asinsrite piesātina dzimumlocekli ar asinīm un stimulē tā apjoma palielināšanos.
Ieguvumi un kaitējums
Tāpat kā jebkurai citai tehnikai, jelqing ir vairākas priekšrocības un trūkumi.
Šīs dzimumlocekļa paplašināšanas metodes priekšrocības ir:
- Reāls dzimumlocekļa izmēra pieaugums (attiecībā pret garumu un biezumu).
- Ja kustības tiek veiktas pareizi, uzlabota asinsrite paaugstina vīrieša erekcijas kvalitāti.
- Jelqing ir lieliska asins stagnācijas profilakse falla rajonā.
Pareizi veikta dzelksēšana ir atslēga veiksmīgai dzimumlocekļa garuma palielināšanai. Prakses trūkums var nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba. Blakusparādības, ko izraisa nepareizi veikta procedūra, ir:
- Asinsvadu bojājumi. Šis stāvoklis izraisa turpmāku kapilāru tīkla veidošanos, sasitumus un asinsizplūdumus.
- Ilgstoša diskomforta sajūta dzimumlocekļa zonā.
- Muskuļu audu celmi.
- Pietūkums un apsārtums.
- Dzimumlocekļa iekšēja vai ārēja trauma.
- Dzimumorgānu deformācija, kas atzīmēta kursa beigās. Šajā gadījumā dzimumloceklis erekcijas stāvoklī iegūst nestandarta vai nesamērīgu formu.
Galvenā kontrindikācija jelqing ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Padoms.Vadlīnijas pareizai jelqing ir atrodamas internetā. Visefektīvākais veids ir skatīties video pamācības, kas apraksta soli pa solim darbības, vai koncentrēties uz detalizētiem attēliem un diagrammām.
Vingrinājumu tehnikas
Ir vairāki jelqing veidi: mitrs, sauss un stiepjas. Pirmajā gadījumā vingrojumu laikā tiek izmantots ūdens, otrajā un trešajā gadījumā - nē.
Neatkarīgi no izvēlētās tehnikas veida visas veiktās kustības ir sava veida dzimumlocekļa sagatavošana turpmākajām pamata manipulācijām. Citiem vārdiem sakot, gan mitro, gan sauso jelqing var salīdzināt ar iesildīšanos pirms galvenās slodzes.
Slapja jelqing
Visbiežāk veic zem tekoša dušas. Ieteicams lietot karstu (bet ne applaucējošu! ) ūdeni un mazgāšanas lupatiņu. Piepildīts ar ūdeni, tas aptin ap dzimumlocekli un sasilda to. Process jāatkārto, līdz šķidrums mazgāšanas lupatiņā atdziest (vairākas reizes 25-30 sekundes), līdz dzimumloceklis sasilst pareizi (būs jūtami raksturīgi karstuma pietūkumi).
Vēl viena iespēja ir sasildīt muskuļus ar speciālu želeju, lubrikantu vai krēmu.
Piemērots ir jebkurš produkts, kam ir ūdens vai eļļas bāze. Šādā gadījumā līdzeklim nevajadzētu iesūkties pārāk ātri (labi noder masāžas eļļa). Nelielu daudzumu smērvielas izkliedē uz plaukstas un pēc tam ar maigām masējošām kustībām iemasē dzimumloceklī. Dzimumloceklis pie pamatnes ir ietīts slēgtā īkšķa un rādītājpirkstu gredzenā. Gredzens saspiežas un ar piepūli noslīd uz dzimumlocekļa galvu. Kustībām jābūt ritmiskām un pārmaiņus jāveic ar abām rokām (100 pieejas ar katru ekstremitāti).
Sauss jelqing
Šī želencēšanas tehnika tiek veikta līdzīgi kā mitrā, ar vienīgo atšķirību, ka sausajā želejā neizmanto lubrikantu. Tas sastāv no dzimumlocekļa pirkstu masāžas. Šajā gadījumā dzimumloceklis tiek satverts pie pamatnes tā, lai īkšķis atrastos vienā pusē, bet pārējais - otrā. Tālāk jums vajadzētu sākt pacelt pirkstus uz augšu (kustība tiek veikta ar nelielu pieaugumu). Sasniedzot galvu, jums jāpagriež roka un vienmērīgi jānovirza uz leju. Šādas masāžas kustības tiek veiktas vismaz 15-20 sekundes. Pēc vairākiem vingrinājumiem kustību intensitāte jāmaina: rokai vienmērīgi jāvirzās uz augšu, uz leju - ar pastiprināšanos.
Padoms.Jelqing profesionāļi un vīrieši apgalvo, ka vispirms jāapgūst mitrā tehnika un tikai tad pāriet uz sauso.
Izstiept jelq
Šajā gadījumā darbs tiek veikts ar abām rokām. Ar vienu plaukstu satveriet galvu no aizmugures, nedaudz pavelkot to. Otra roka tur dzimumlocekļa pamatni. Tālākajās kustībās tiek iesaistīta tikai otrā roka (ar vieglu spiedienu virzās uz augšu), un tā, kas atrodas pie galvas, paliek nekustīga. Sasniedzot galvu, rokas mainās, un kustības tiek veiktas pārmaiņus ar kreiso un labo roku. Kustības var veikt gan mitras, gan sausas.
Apmācības programma
Ir vairāki jelqing vingrinājumu veidi. Tomēr ne visi no tiem ir piemēroti iesācējiem. Lielākā daļa kustību, ko veic nepieredzējis un nesagatavots lietotājs, var izraisīt traumas, jo dzimumlocekļa stāvoklis netiek kontrolēts. Lūdzu, ņemiet vērā, ka daži vingrinājumi ir paredzēti tikai pieredzējušiem lietotājiem jelqing ziņā.
Dabiskā dzimumlocekļa paplašināšanas pamatprogramma sākotnēji ietver darbu ar pagarinātāju apmēram sešus mēnešus, pēc tam papildu vingrinājumus apjoma palielināšanai (slaukšana utt. ).
Tādējādi programma iesācējam var ietvert 2 iespējas: izmantot paplašinātāju vai izmantot tikai manuālu stiepšanu.
Vingrinājumi pirms pagarinātāja lietošanas
Iekļaujiet šādu vingrinājumu komplektu:
- Dzimumlocekļa audu uzsildīšana – 5 minūtes (procedūra ar mazgāšanas lupatiņu un siltu ūdeni). Alternatīva ir ietīt dzimumlocekli kokvilnas maisiņā, kas ir iepriekš uzkarsēts cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī. Varat arī izmantot īpašu sildošu krēmu. Šis produkts uzsilda audus ātrāk nekā mazgāšanas lupatiņa un drānas, un to var izmantot arī kā smērvielu želejas laikā. Citiem vārdiem sakot, audi sasilst gan pirms slodzes, gan visu turpmāko vingrinājumu laikā, kas dod pozitīvus rezultātus.
Uzmanību!Jāsilda tikai dzimumloceklis, nevis sēklinieku maisiņš. Iesildīšanās procedūra ilgst vismaz 5, bet ne vairāk kā 10 minūtes.
- Stiepšanās - apmēram 5 minūtes. Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet zonu tieši zem galvas gredzenā (plaukstas uz leju). Pakāpeniski veiciet stiepes virzienā uz pamatni. Pēc tam stiepšanās tiek palielināta, pievienojot vēl vienu roku. Dzimumloceklis jānostiprina izstieptā stāvoklī uz 10 līdz 30 sekundēm. Kopumā jums jāveic 10 piegājieni pa 30 sekundēm.
Manuāli stiepjas
Metode sastāv no trim posmiem:
- Dzimumlocekļa pamata iesildīšana.
- Izmantojot jelqing tehniku. Dzimumloceklis ir iepriekš apstrādāts ar lubrikantu (vislabāk uzsūcas lēni). Nedaudz uzceltais orgāns tiek pacelts pie pamatnes ar labo roku. Pakāpeniski stiprinot satvērienu, ekstremitāte virzās uz galvu. Kad esat sasniedzis šo punktu, jums vajadzētu satvert dzimumlocekli ar labo roku. Šī mainīgā kustība jāveic apmēram 10 minūtes. Darbībām noteikti jābūt uzmanīgām un gludām, lai nesavainotu dzimumlocekli. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka jelqing nav vērsts uz ejakulāciju, bet gan uz dzimumlocekļa muskuļu trenēšanu.
- Pamata iesildīšanās.
Jelqing tehnikas apvienošana ar citām dzimumlocekļa paplašināšanas metodēm
Ja 2 mēnešu laikā no jelqing sākuma nav novērots pieaugums, jums jāapvieno vingrinājumi ar papildu paņēmieniem.
Jelqing kombinācija ar Kegela vingrinājumiem un iespīlēšanas tehnoloģiju tiek uzskatīta par īpaši efektīvu.
- Kegela vingrinājumu veikšana palīdz uzlabot erekciju un paildzināt intimitāti. Turklāt šī vingrinājumu sistēma palīdz iegūt spilgtākus orgasma iespaidus, padarot to intensīvāku un neaizmirstamāku. Papildu bonuss šādām aktivitātēm ir urīna nesaturēšanas un citu līdzīgu problēmu attīstības novēršana, kas īpaši aktuāla vecumdienās. Kegela vingrošanas būtība ir sasprindzināt iegurņa muskuļus. Vienkāršākais un efektīvākais veids ir mēģināt aizturēt urīna strūklu urinēšanas laikā. Šajā procesā iesaistītie muskuļi tiek tālāk apmācīti (saspiešana un kontrakcija jāveic neatkarīgi no urinēšanas procesa).
- Saspīlēšana. Alternatīva tehnika, kas ļauj palielināt dzimumlocekli un uzlabot intīmās dzīves kvalitāti. Tas ietver dzimumlocekļa pamatnes saspiešanu (ar pirkstiem vai īpašu skavu). Šī metode, neskatoties uz tās efektivitāti, var nodarīt būtisku kaitējumu vīriešu veselībai, ja kustības tiek veiktas nepareizi. Šī iemesla dēļ kustības iespīlēšanas tehnikā ir jāveic pēc perfektas tehnikas apguves un stingri ievērojot norādījumus.
Piesardzības pasākumi vai kā izvairīties no traumām
Lai novērstu iespējamus dzimumlocekļa ievainojumus, īpaši, ja runa ir par neapmācītiem lietotājiem, jāņem vērā vairāki ieteikumi:
- Jums jāpārliecinās, ka pamata iesildīšanās bija veiksmīga un vīrieša dzimumloceklis ir gatavs jelq. To nosaka, pārbaudot dzimumlocekli – tam jābūt manāmi pieaugušam, bet joprojām mīkstam. Tas ir sava veida signāls, pēc kura jūs varat sākt aktīvus vingrinājumus.
- Bieža kļūda, ko pieļauj iesācēji, ir vēlme veikt jelqing pat ar pilnu erekciju. Ir vērts atzīmēt, ka šādi vingrinājumi ir efektīvi tikai ar nelielu erekcijas pakāpi (40-50%). Zems vai, gluži pretēji, pārāk augsts uzbudinājuma līmenis (līdz 80%) vairākas reizes palielina dzimumlocekļa bojājumu risku.
- Abu roku spiedienam uz dzimumorgānu jābūt vienādam, un stiepšanai jābūt vienmērīgai.
- Svarīgs nosacījums ir izvairīties no dzimumlocekļa ievainojumiem, un spiedienam un spiedienam jābūt diezgan intensīvam.
Slodzes laikā rūpīgi jāuzrauga dzimumlocekļa stāvoklis un jāieklausās savās sajūtās. Ir vairākas galvenās pazīmes, ka slodze ir kļuvusi pārmērīga:
- Zilumi, kapilāru asiņošana. Tās rodas, ja fiziskās slodzes laikā uz dzimumlocekļa tiek pielikts pārmērīgs spiediens vai ja ir normāls spiediens, bet vingrinājums tiek veikts ilgāk par laiku. Jums vajadzētu noskaidrot, kāda ir kļūda, un ļaut bojātajām vietām atgūties.
- Mazas čūlas un sarkani plankumi. Parasti pārmērīgas spriedzes rezultāts. Ir nepieciešams samazināt piepūli vai saīsināt dzimumlocekļa fiksācijas laiku izstieptā stāvoklī.
- Atslāņošanās vai tulznas uz dzimumlocekļa. Tie veidojas arī pārmērīga spiediena rezultātā uz dzimumorgānu.
- Mikroplaisas un nobrāzumi. Rodas, berzējot ādu ar roku, izraisot kairinājumu, dažos gadījumos zemas kvalitātes smērvielas lietošanas dēļ. Jums jāgaida, līdz bojātā vieta sadzīs, vai jāiegādājas laba smērviela.
- Asins recekļu veidošanās. To uzskata par visbīstamāko traumu. Tos izsekot nav grūti – uz dzimumlocekļa ķermeņa ir jūtami asins recekļi kā mezgliņi. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāpārtrauc vingrošana līdz terapijas beigām. Nelielus asins recekļus var ārstēt ar asins šķidrinātājiem.
Ja vingrinājumu laikā tika novērota kāda no uzskaitītajām pazīmēm, visa jelqing programma ir jāpārskata. Ja bojājums sadzīst lēni (vairāk nekā 7 dienas) un smagi, iespējams, jādodas pie ārsta.
Cik bieži jātrenējas, lai sasniegtu vēlamo rezultātu?
Jelqing seansu biežums un ilgums ir individuāls un atkarīgs no vīrieša mērķiem (vēlamā centimetru skaita) un viņa tolerances pret vingrinājumiem īpašībām.
Vislabāk ir organizēt nodarbību grafiku šādi:
- 1 mēnesis. Nodarbības notiek katru otro dienu, ķermenis pamazām pierod pie slodzes. Šajā gadījumā jums vajadzētu veikt apmēram 100 jelqs vienā sesijā.
- 2-5 mēneši. Apmācība notiek 2 dienas ar 1 dienas intervālu (t. i. , 2 dienas pēc vienas). Kustību skaits palielinās līdz 200. Pakāpeniski jāpalielina spiediens.
- 6 mēneši un ilgāk. Saspiešanas spēks kļūst maksimāls (tomēr to nevajadzētu novest līdz sāpīgām sajūtām). Kustību skaits pakāpeniski palielinās līdz 500 reizēm. Vingrinājumu izpildes biežums ir 2 dienas katru otro dienu vai 3 dienas katru otro dienu.
Jūsu zināšanai.Īpaši nepacietīgiem vīriešiem jārēķinās, ka pirmajos treniņu mēnešos īpaši rezultāti nav gaidāmi. Dzimumloceklis nedaudz palielināsies un kļūs biezāks, bet, lai iegūtu rezultātu 5-7 cm, metode jāizmanto vismaz 3 gadus.
Atsauksmes no vīriešiem
Kā jau minēts, jelqing ir daudz sekotāju, kuri atzīmē pozitīvus rezultātus pēc sistemātiskas apmācības. Atsauksmes par šo tehniku galvenokārt ir pozitīvas:
- "Mani neizpratnē jautājums par savas saimniecības paplašināšanu. Ilgu laiku lietoju dažādus dzimumlocekļa palielināšanas krēmus, kas darbojas kopā ar jelqing. Es sāku trenēties 18 gadu vecumā, mana dzimumlocekļa garums bija apmēram 16 cm. Pagāja gads un pēc sistemātiskas dzelšanas mans "mazulis" izauga - plus 2, 5 cm. Sekss no šāda pieauguma patiešām kļuva vēsāks un gaišāks. Bet es domāju, ka šādi vingrinājumi ir jādara pastāvīgi, pretējā gadījumā efekts būs īslaicīgs.
- "Par šo tehniku esmu dzirdējis jau ilgu laiku un pusaudža gados pat izmēģināju jelqing. Cik centimetrus esmu ieguvis? Nemaz, jo nekādus īpašus rezultātus nemanīju, iespējams, kaut ko izdarīju nepareizi vai ne tik ilgi, cik vajadzēja. Iespējams arī, ka daudz kas ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām – iespējams, šī metode nav piemērota visiem. Personīgi es nebiju sajūsmā, iztēlojos visu savādāk, bet neredzēju lielu labumu no šādām kustībām.
- "Es veicu mitro želeju aptuveni 7 mēnešus, iegādājos īpašu želeju šai procedūrai. Pa visu laiku palielinājums bija gandrīz 1, 5 cm garumā un, kā man šķita, nedaudz platumā. Pamazām pārgāju uz sauso jelqing un turpināju trenēties gandrīz sešus mēnešus. Tātad mums izdevās pievienot vēl 2 cm un apmēram 1 cm diametrā (mērot erektā stāvoklī). Tas bija liels sasniegums, bet pēc tam man uz gadu nācās aizbraukt strādāt uz citu valsti. Darbs bija ļoti nogurdinošs, tas aizņēma gandrīz visu manu laiku, un neatlika enerģijas regulāriem treniņiem. Kā liecina prakse, šādas izvairīšanās rezultāts bija dzimumlocekļa garuma samazināšanās par 2 cm, ko ieguvu no sausas želejas. Es atgriezos mājās, tagad man ir vairāk laika, es atkal regulāri apmeklēju nodarbības, ceru atgūt zaudēto, redzēsim, cik labi man tas izdosies pēc tik ilga pārtraukuma.
Dzimumlocekļa palielināšanas jautājumos īpaši populāra ir jelqing tehnika – šo vingrinājumu apskati ir izplatījušies visos tematiskajos forumos, atzīmējot rezultātu lielo efektivitāti. Dzimumlocekļa palielināšana, izmantojot šo tehnoloģiju, jāveic rūpīgi un sistemātiski, ņemot vērā visus noteikumus un ieteikumus. Ja tiek veikti pareizi un regulāri vingrinājumi, dzimumlocekļa izmēra izmaiņas garuma un biezuma ziņā neaizņems ilgu laiku.