Fiziskās aktivitātes ir noderīgas cilvēkiem. Dažos pēdējos gados tas ir kļuvis moderns, skaists, seksīgs un noderīgs. Piemērots ķermenis, skaisti reljefi muskuļi, uzlabota veselība. Tas viss ir pateicoties fiziskai slodzei. Jūs varat apmācīt visus muskuļus. Pat tie, kurus citi neredz. Intīms - sievietes, dzimumloceklis - vīrieši. Par pēdējo - vairāk.
Pat senās Grieķijas dienās falluss bija auglības simbols. Latīņamerikā dzimumloceklis dievbijīgs. Senajā Romā sievietes ar šo simbolu uz kakla pakarināja sīkus amuletus. Lai arī no vārda "niecīgs" vīriešiem dažreiz acs sāk nervozi. Šodien šis apraksts aizskar jebkuru vīriešu cieņu. Lai gan daži vīrieši dziļi uzskata, ka viņu gailis nav pietiekami liels un vēlas to palielināt. Patīkamākais ir tas, ka jūs varat palielināt dzimumlocekli.
Tas ir pietiekami, lai ievadītu pieprasījumu meklētājprogrammā, un milzīgs informācijas slānis radīs mūs - kā pievienot pāris centimetru locekli garumā vai platumā. Viņi iesaka dzert vitamīnus un pagatavot mājas ziedes un iegādāties "stiepšanās" ierīces. Mēs runāsim par drošām un patiešām darba metodēm. Loceklis - muskuļi. Un to var piespiest augt. Nepieciešami tikai regulāra apmācība un pareizie vingrinājumi.
Sagatavošanās vingrinājumiem
Svarīgi! Pirms izmēģināt kādu no vingrinājumiem, kurus mēs aprakstām zemāk, labāk ir konsultēties ar ārstu un veikt eksāmenu.
Vispirms nomazgājieties, ja nepieciešams, uzklājiet smērvielu, uzņemiet ērtu pozu. Zemāk esošais aprīkojums ir piemērots pat tiem vīriešiem, kuriem nav pietiekami daudz laika. Viņi aizņem vingrinājumus ne vairāk kā dažas minūtes. Tos var izdarīt vairākas reizes dienā.
Bieža prakse = rezultāts. Ejam!
Dzimumlocekļa palielina vingrinājumus
Kā mēs jau teicām, vīrieši vēlas palielināt locekli garumā vai platumā. Sāksim ar garumu. Visvairāk pieprasījumu ir uz tā.
Vingrinājuma numurs 1. "Kegel"
Tās galvenais noslēpums ir tas, ka mums ir jāsilda dzimumloceklis ar progresīvām vertikālām kustībām, pakāpeniski palielinot ātrumu. Saglabājiet cietu satvērienu un izstiepiet ādu. Atgriežoties pie dzimumlocekļa pamatnes, pastiprina pirkstu saspiešanu, tas dzimumloceklī aizkavēs pēc iespējas vairāk asiņu. Tas locekli vedīs uz erekciju. Kad dzimumloceklis ir uzcelts 100%, apmēram minūti turiet īkšķa un indeksa pirkstus tā pamatnē. Ar otru roku ņemiet galvas pamatni un mēģiniet precīzi izstiept locekli līdz līmenim, kas neizraisīs diskomfortu un sāpes. Laika laikā ir nepieciešams stiepties apmēram 10 sekundes dažādos virzienos, kamēr turiet locekli pie pamatnes (minūte). Pēc vingrinājuma beigām vājiniet sagūstīšanu. Jūs sajutīsit, kā asinis sāks izmest. Šajā brīdī var notikt ejakulācija.
2. vingrinājums. "Jelking"
Šī vingrinājuma galvenā iezīme ir arī stiepšanās. Turklāt to var izdarīt gan stāvā, gan mierīgā stāvoklī. Stāvot vingrinājumam, kājas tiek novietotas. Šajā pozīcijā jums jāņem galva un pēc iespējas vairāk jānospiež dzimumloceklis uz pubis. Saglabājiet 15 sekundes, pēc tam atlaidiet. Nedaudz atpūtieties un nedaudz atkārtojiet. Vingrinājumus var atkārtot līdz simts reizes. Tomēr sākumā ir iespējams samazināt stiepšanās laiku un atkārtojumu skaitu līdz ērtai.
3. vingrinājuma numurs. "Dvīņi"
Šo vingrinājumu ir labāk darīt stāvam, tas ir ērtāk. Dodiet dzimumloceklim gaismas stāvokļa stāvoklim. Aptveriet silto, siltu plaukstu un dodieties uz MACHS locekli dažādos virzienos. Ir svarīgi novērot vienu tempu. Pēc Machs dažādos virzienos atkārtojiet kustību, lai konsolidētu rezultātu, bet jau sēžamvietu virzienā. Tik daudz laika izvēlieties sev ērtu. Mēs iesakām 3-5 minūtes.
Vingrinājuma numurs 4. "Stiepšanās"
Jebkurš posms ir izgatavots uz atvieglota ķermeņa. Tāpēc šajā vingrinājumā jums nevajadzēs nogādāt locekli uz erekciju. Ieņemiet tādu pozīciju, kāda jums ir ērta, paņemiet locekli ar vienu roku. Sāciet stiepties dažādos virzienos secīgi. Vispirms uz pubis, pēc tam uz sēžamvietu, pēc - pagrieziet fallus 360 grādus. Jūs varat izrakstīt dažādas rakstzīmes, vēstules un zīmējumus ar dalībnieku. Galvenais ir nekaitēt sev.
5. vingrinājuma numurs. "Stiepšanās ar oderi"
Vingrinājums ir kā iepriekšējais. Tikai šajā gadījumā ir jānovieto suka vertikālā stāvoklī zem dzimumlocekļa pamatnes, izkāš apakšdelmu. Ar otru roku paņemiet galvu un velciet uz leju, 10 sekundes turot izstieptā stāvoklī. Liekas, ka jūs ejat ap suku ar dzimumlocekli, stiepjot to garumā. Dariet to caur 5 sekunžu pārtraukumiem.
6. vingrinājuma numurs. "Nēsāt"
Stāvot uz divām kājām, novedot locekli gandrīz pilnīgas erekcijas stāvoklī, mēs sākam veikt vingrinājumu. Turiet fallu dabiski un sāciet pārmaiņus vilkt ādu ar vienu vai otru roku. Vingrinājuma ilgums ir 2-3 minūtes.
7. vingrinājuma numurs. "Pēc apgrūtinājuma"
Mēs stāvam uz divām kājām. Loceklis tika nogādāts visaugstākajā stāvoklī. Mēs pakārtam dvieli vai jebkuru citu vieglu svaru uz locekļa un sākam to audzēt tā, kā tas bija. Tas ir, mēs sniedzam instrukcijas mugurkaula smadzenēm: izkāš dzimumlocekli un noņemiet dvieli. Mēs darām 10 sekundes ar pārtraukumiem, lai atpūstos.
Daži padomi par vingrinājumu veikšanu:
- Labākais laiks vingrinājumu veikšanai ir no rīta vai vakarā. Laiks, kad jums nekur nav jāsteidzas, un jūs varat veltīt vairākas minūtes vīriešu cieņai.
- Pirmajos treniņos labāk ir maksāt tikai jūsu rokas. Vēlāk, kad jūtat, ka nav pietiekami daudz kravu, varat iegādāties īpašas palīgu vienības.
- Pakāpeniski palieliniet slodzes laiku. Loceklis - muskuļi. Un viņš nesniegs maksimālo slodzi ceļa sākumā. Pakāpeniski bez fanātisma jūs sasniegsit savu mērķi, bez kaitējuma veselībai.
- Dzimumlocekļa galva ir visjutīgākā daļa. Viņa arī ir uzmanīgāka ar viņu. Nepārspīlējiet to.
- Sāciet iekrauties ar sasilšanu. Sensācijas ir atkarīgas no vingrinājumiem un pēc vingrinājumiem. Un pabeigt ir atvaļinājums. Jūs varat veikt masāžu, vairākas minūtes klusumā apgulties.
Paradums veselīga dzīvesveida vadīšanai ir ierobežots ne tikai ar vingrinājumiem sporta zālē, staigā svaigā gaisā un pienācīgā uzturā. Jūs varat apmācīt jebkuru ķermeņa muskuļus, un šodien mēs to esam pierādījuši. Kopš seniem laikiem loceklis tika uzskatīts par svētu simbolu. Odes viņam rakstīja, statujas tika izgrieztas par godu viņam, viņš noliecās pie viņa. Šodien mēs saistāmies ar vīriešu izturības un auglības simbolu, kas nav tik fanātisks. Tomēr mēs cenšamies nepalaist garām iespēju uzlabot viņa stāvokli. Atkārtojiet vingrinājumus katru dienu un atbalstiet savu spēku.